Step

Adulti
da ottobre 2023 a maggio 2024
Palapaternesi, Foligno

Lo step è una forma di esercizio aerobico, che si esegue con una piattaforma ad altezza regolabile. Questa permette di simulare una salita di gradini, eseguendo una serie di esercizi dinamici seguendo il ritmo costante della musica ed anche se la maggior parte dello sforzo si concentra sulle gambe, le braccia non devono restare immobili, migliorando così l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e nello stesso tempo agisce sul tono degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma a basso impatto.

CORSI SERALI GINNASTICA PER ADULTI

Le lezioni si svolgeranno esclusivamente presso il Palazzetto dello Sport di Foligno dal mese di OTTOBRE 2023 al mese di MAGGIO 2024 e saranno tenute da Insegnanti ISEF e Tecnici qualificati nei seguenti giorni ed orari.

CORSI YOGA

LUNEDÌ/MERCOLEDÌ - 18.30/19.30 - YOGA 1 palestra parquet 1° piano	Ins. ISEF Giuliani Emiliano
LUNEDÌ/MERCOLEDÌ - 19.30/20.30 - YOGA 2 palestra parquet 1° piano	Ins. ISEF Giuliani Emiliano

CORSI A NUMERO CHIUSO Numero massimo iscritti 18

CORSI ALL INCLUSIVE

LUNEDÌ - 19.00/19.50 - AEROBICA - palestrina corta	Ins. Fitness Emanuela Minni
LUNEDÌ - 20.00/20.50 - STEP - palestra grande 15x15 SX	Ins. Fitness Emanuela Minni
MARTEDÌ - 20.10/21 - CORPO LIBERO - FIT BALL - palestra grande 15x15 SX	Ins. ISEF Moriconi Cristina
MERCOLEDÌ - 19.00/19.50 - PILATES - palestra corta piano terra	Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi
MERCOLEDÌ - 20.00/20.50 - PILATES - palestra grande 15x15 SX	Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi
GIOVEDÌ - 19.00/19.50 - AEROBICA - palestra parquet 1 piano	Ins. Fitness Emanuela Minni
GIOVEDÌ - 20.00/20.50 - STEP - palestra grande 15x15 SX	Ins. Fitness Emanuela Minni
VENERDÌ - 19.00/19.50 - PILATES - palestra corta piano terra	Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi
VENERDÌ - 20.00/20.50 - PILATES - palestra grande 15x15 SX	Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi

Per i CORSI ALL INCLUSIVE della fascia oraria dalle 19 alle 20 verrà richiesta la prenotazione anticipata mensilmente (saranno a numero chiuso di massimo iscritti 18).

Modalità d’iscrizione

compilazione scheda personale (consegnata dalla società da compilare e riconsegnare)
certificato medico obbligatorio
pagamento quota iscrizione e quota mensile