Judo

I principi fondamentali del Judo

• Ju: “adattamento/cedevolezza”

Il  primo principio è quello della cedevolezza, della non resistenza e dell’adattamento. E’ strettamente legato alla disciplina, infatti praticare judo significa impegnarsi nella via (do) dell’applicazione del principio di adattamento. Ju è un comportamento da adottare nella pratica come nella vita.

• Seiryoku Zenyo: “il miglior impiego dell’energia”

Il secondo principio è di utilizzare al meglio le energie fisiche e mentali. Infatti, è importante imparare ad agire nel momento giusto, con un controllo perfetto dell’energia e riuscire ad utilizzare la forza e le intenzioni del partner contro di lui. Seiryoku Zenyo è un’ideale da raggiungere.

• Jita Kyoei: “tutti insieme per progredire”

Il terzo principio è l’intesa armoniosa, con se stessi e con gli altri. Questo principio suggerisce che la presenza dell’avversario e dei compagni di pratica è importante, necessaria e benefica per la tua crescita. Infatti, nel judo, i progressi individuali passano attraverso l’aiuto reciproco e le concessioni reciproche.  Jita Kyoei è una presa di coscienza.

I benefici della pratica del Judo per i bambini

Il judo è un’attività adatta a tutte le età (si può iniziare a praticare fin dall’infanzia) e aiuta ciascuno a diventare più agile, più coordinato, più forte ma anche ad essere più rispettoso delle regole, a scoprire l’importanza della collaborazione reciproca, avere coscienza del proprio corpo, riconoscere le sue debolezze per progredire. Inoltre, il judo è una disciplina basata sullo scambio e la progressione. L’apprendimento si fa progressivamente in funzione della persona, del suo carattere e della sua condizione fisica.

I benefici fisici:

• migliora l’equilibrio
• favorisce lo sviluppo degli schemi motori di base
• rinforza la massa muscolare
• sollecita l’apparato cardiovascolare
• favorisce una corretta postura

E’ uno sport perfetto per chi è timido o introverso perché lo judo è un mezzo per esprimersi fisicamente. Inoltre, è un’attività rassicurante perché fa capire che è possibile vincere senza per forza essere il più forte, perché il segreto è capire e usare le debolezze dell’avversario. Il judo fa bene alla salute ma anche e soprattutto alla mente e i benefici sono sia psicologici che cognitivi. L’apprendimento della tecnica è fondamentale nella pratica. Per acquisirla, si fanno dimostrazioni, ripetizioni, iniziative al gioco. Quindi il judo sviluppa capacità psicologiche come:

• autostima
• concentrazione
• controllo dell’aggressività
• modestia
• coraggio