Step
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Adulti
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da ottobre 2024 a maggio 2025
- Palapaternesi, Foligno
Lo step è una forma di esercizio aerobico, che si esegue con una piattaforma ad altezza regolabile. Questa permette di simulare una salita di gradini, eseguendo una serie di esercizi dinamici seguendo il ritmo costante della musica ed anche se la maggior parte dello sforzo si concentra sulle gambe, le braccia non devono restare immobili, migliorando così l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e nello stesso tempo agisce sul tono degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma a basso impatto.
CORSI SERALI GINNASTICA PER ADULTI
Le lezioni si svolgeranno esclusivamente presso il Palazzetto dello Sport di Foligno dal mese di OTTOBRE 2024 al mese di MAGGIO 2025 e saranno tenute da Insegnanti ISEF e Tecnici qualificati nei seguenti giorni ed orari.
CORSI YOGA
LUNEDÌ/MERCOLEDÌ - 18.30/19.30 - YOGA 1 palestra parquet 1° piano | Ins. ISEF Giuliani Emiliano |
LUNEDÌ/MERCOLEDÌ - 19.30/20.30 - YOGA 2 palestra parquet 1° piano | Ins. ISEF Giuliani Emiliano |
CORSI A NUMERO CHIUSO Numero massimo iscritti 18
CORSI ALL INCLUSIVE
LUNEDÌ - 19.00/19.50 - PILATES- palestra corta piano terra | Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi |
LUNEDÌ - 20.00/20.50 - PILATES - palestra grande 15x15 SX | Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi |
MARTEDÌ - 19.00/19.50 - AEROBICA/CORPO LIBERO - palestra corta piano terra | Ins. Fitness Emanuela Minni |
MARTEDI - 20.00/20.50 - STEP/CORPO LIBERO - palestra grande 15x15 SX | Ins. Fitness Emanuela Minni |
MERCOLEDÌ - 19.00/19.50 - PILATES - palestra corta piano terra | Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi |
MERCOLEDI - 20.00/20.50 - PILATES - palestra grande 15x15 SX | Ins. ISEF e certificata Pilates Rosy Santegidi |
GIOVEDÌ - 19.00/19.50 - AEROBICA/CORPO LIBERO - palestra corta piano terra | Ins. Fitness Emanuela Minni |
GIOVEDI - 20.00/20.50 - STEP / CORPO LIBERO - palestra grande 15x15 SX | Ins. Fitness Emanuela Minni |
Per i CORSI ALL INCLUSIVE della fascia oraria dalle 19 alle 20 verrà richiesta la prenotazione anticipata mensilmente (saranno a numero chiuso di massimo iscritti 18).
Modalità d’iscrizione
- compilazione scheda personale (consegnata dalla società da compilare e riconsegnare)
- certificato medico obbligatorio
- pagamento quota iscrizione e quota mensile
- iscrizione annuale euro 20,00 anno 2024/25
- quota mensile corso YOGA euro 40,00 (2 lezioni a settimana)
- quota mensile corsi ALL INCLUSIVE euro 40,00
- quota mensile corso YOGA E ALL INCLUSIVE euro 60,00